Pilates : retrouvez un corps plus fort, plus mobile et plus équilibré.
Le Pilates est une méthode douce et efficace qui améliore la posture, renforce les muscles profonds et développe la mobilité pour un bien-être durable.
Qu'est-ce que la méthode Pilates ?
La méthode Pilates est une activité physique qui s'adapte à tout le monde.
"Travail du corps de l'intérieur vers l'extérieur."
Chaque exercice est réalisé avec précision afin d’améliorer la posture, la mobilité, la stabilité et la coordination, tout en respectant les capacités de chacun.
Que vous soyez débutant, sportif, senior ou en reprise d’activité, le Pilates s’adapte à votre niveau.
3 objectifs principaux :
- Travail par chaines musculaires
- Améliorer la force des muscles du dos et corriger la posture
- Améliorer la mobilité et la souplesse du corps
Les bienfaits du Pilates pour votre bien-être
1. Améliorer
la posture
Retrouver un meilleur alignement du corps et diminuer les compensations.
2. Développer
la mobilité
Retrouver de l’amplitude dans les mouvements du quotidien.
3. Renforcer
les muscles profonds
Construire un corps plus stable et plus fonctionnel.
4. Prévenir
les douleurs
Réduire les tensions liées aux mauvaises postures ou à la sédentarité.
5. Améliorer l'équilibre
Développer la coordination et la stabilité.
et bien d'autres encore...
- Développe chaque aspect des qualités physiques : force, souplesse, coordination, agilité et endurance musculaire
- Accroit la prise de conscience du corps
- Intensifie le contrôle du corps
- Enseigne l'engagement correct des muscles
- Corrige la posture et l'alignement corporel
- Aide à préserver l'état optimal de la musculature et de la structure osseuse
- Améliore l"équilibre et la proprioception
- Se focalise sur la respiration et les bienfaits physiques et psychologiques correspondants
- Sert de moyen de concentration et d'évacuation des tensions
- Convient aux femmes enceintes, sans risques, efficace et dénuée d'impact
- Fait office d'entraînement intensif dans les poursuites athlétiques et les activités quotidiennes
- Répartit la masse corporelle de manière plus esthétique
- Ouvre une voie d'harmonie intérieure par le biais d'un corps tonifié
Le Pilates est fait pour vous si…
- Vous souhaitez reprendre une activité physique en douceur.
- Vous souffrez de douleurs ou de raideurs.
- Vous manquez de mobilité.
- Vous souhaitez améliorer votre posture.
- Vous recherchez une activité complète et accessible.
- Vous voulez renforcer votre corps durablement.
Les accompagnements proposés
Cours individuels et duo
Un accompagnement entièrement personnalisé pour répondre à vos objectifs et à vos besoins.
Idéal pour :
- débuter ;
- progresser rapidement ;
- bénéficier d’un suivi individualisé.
Cours collectifs
Des séances conviviales en petits groupes pour pratiquer dans une ambiance motivante.
Les exercices sont adaptés au niveau de chacun afin de garantir sécurité et progression.
Entreprises
Des séances de Pilates pour prévenir les troubles musculo-squelettiques, améliorer le bien-être des collaborateurs et favoriser la qualité de vie au travail.
Hôtels et établissements touristiques
Des cours de Pilates pour enrichir l’expérience bien-être des clients et proposer une activité physique accessible pendant leur séjour.
Cours dispensés en Français ou en Anglais.
Pourquoi choisir Lodini Wellness ?
- Approche personnalisée
- Enseignant diplômé : (Diplôme d'état "BPJPES activité physique pour tous", Méthode Pilates Evolution (niveau débutant, intermédiaire/avancé et petit matériel)
- Expertise en Sport Santé : (Formation sport sur prescription médicale)
- Exercices adaptés à chaque niveau.
- Accompagnement bienveillant.
- Objectif : améliorer durablement votre qualité de vie.
Déroulement d'une séance
1. Accueil
Échange sur votre état de forme et vos objectifs.
↓
2. Échauffement postural
Respiration thoracique, placement du corps, contraction des muscles du Core.
↓
3. Corps de séance
Travail par chaînes musculaires, renforcement, mobilité, équilibre et coordination.
↓
4. Fin de séance
Respiration, relaxation, éducatif, équilibre
Témoignages
J’ai assisté à mon premier cours de pilates hier avec Guillaume qui a su parfaitement s’adapter à mon niveau «débutante » avec professionnalisme et humour…un très bon moment à poursuivre ! Merci pour les conseils et la bonne humeur 🤩
Cathy
Guillaume est un coach très à l'écoute. Il a adapté les exercices afin que mon problème de genoux ne soit pas un frein. Avec ses conseils et sa bienveillance, on arrive à se surpasser. Quel plaisir de participer à ses cours.
Virginie
Guillaume est un coach très à l'écoute et bien veillant. Il sait s'adapter au niveau de chacun.
Très contente de reprendre le sport avec lui.
Barbara
Questions fréquentes
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquemment posées
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